1. はじめに
選択的シングルマザーとして子育てをしながら、自分自身の時間や趣味を持つことは非常に重要です。忙しい毎日の中で、趣味を通じてリフレッシュし、心の余裕を保つことで、子育てや仕事にもより良い影響を与えられます。この記事では、シングルマザーが趣味を楽しむための工夫や、どんな趣味が適しているかについて考えてみましょう。
2. 趣味を持つことの重要性
趣味を持つことで、日常のストレスを軽減し、心の健康を維持することができます。特に選択的シングルマザーとして、育児や仕事に忙殺されがちな日々において、趣味を通じて自分自身をリセットする時間を持つことは、精神的な安定にもつながります。
3. 趣味と子育ての両立
子育てと自分の趣味を両立させるのは簡単ではありませんが、工夫次第で両方を楽しむことができます。例えば、子どもが寝ている間に短時間でも自分の趣味に没頭したり、子どもと一緒に楽しめる趣味を見つけることができれば、親子の時間も増え、趣味も楽しむことができます。
4. 自分の時間を作るための工夫
以下のような工夫をすることで、日常の中で趣味を楽しむ時間を作ることができます。
- 時間を決める: 自分だけの時間をスケジュールに組み込み、習慣化する。
- マルチタスクを避ける: 趣味の時間を他の家事や仕事と混ぜず、完全に自分のリラックスのために使う。
- 子どもの協力を得る: 年齢に応じて、子どもに少しの間一人遊びをさせる時間を設ける。
5. 選択的シングルマザーにおすすめの趣味
以下は、忙しいシングルマザーでも取り組みやすい趣味の一例です。
- 読書: 家の中でできる趣味の代表格です。短時間でも気軽に楽しめるため、子どもが寝ている間や家事の合間にも取り入れやすいです。
- ガーデニング: 子どもと一緒に楽しむこともできる趣味で、自然と触れ合うことでリフレッシュできます。うちは、庭がないので、ベランダでミニトマトを育ててます。鉢でも、そこそこ収穫できますよ！
- ハンドメイド: 編み物やDIY、クラフトなど、手を動かす作業はリラックス効果が高く、達成感も得られます。自分時間ではなくなってしまいますが、子どもといっしょに色塗りをたくさんしてます。子どもと会話しながらもできて、自分もちょっと落ち着いた気分になれるので、おすすめ。
- エクササイズ: 自宅でできるヨガやストレッチは、体力をつけると同時に気分転換にもなります。運動は本当にどこでも重要性が謳われていますよね。私は運動にそこまで時間をとれないので、ステッパーを活用しています。毎日ステッパー込みで、8000歩を目標にやってます。ステッパーだけだと5000歩くらい。
- 映画・ドラマ：アマゾンプライムや、ネットフリックスで見放題！Youtubeで素人が作るコンテンツを流すように見るりも、時間を書けて作り上げられた作品をみるほうが私は充実感があります。
私個人の場合は、上記の「エクササイズ」と「映画・ドラマ」を組み合わせてます。ステッパーしながら、映画・ドラマみてます。汗もかけて、見たかった作品も見れて、良き！おすすめです！
6. まとめ
選択的シングルマザーとして自分の趣味を持ち、それを楽しむことは、育児や仕事のストレスを軽減し、心の健康を維持するためにとても大切です。趣味を楽しむことで、自分自身に向き合う時間を確保し、子どもにも良い影響を与えることができます。時間の工夫や適した趣味を見つけ、充実した時間を過ごしましょう。
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